Vénat Edits · Guide
Hudvård på vintern – så tar du hand om huden när det blir kallt
Kall luft ute och torr luft inne gör att många får stramare hud på vintern. Så anpassar du rengöring och återfuktning när temperaturen sjunker.
På vintern behöver huden extra omsorg. Enligt 1177 beror det på att luften är torrare både inomhus och utomhus. Många märker att huden känns stramare, sträv eller mer känslig när temperaturen sjunker. Den goda nyheten: några enkla justeringar i rutinen gör stor skillnad.
Varför blir huden torrare på vintern?
- Kall utomhusluft innehåller lite fukt.
- Uppvärmda inomhusmiljöer gör luften torr även inne.
- Snabba temperaturväxlingar mellan kyla ute och värme inne.
- Varmare och längre duschar – skönt, men kan förstärka stramheten.
1. Byt till en mildare rengöring
En del av hudens naturliga fett försvinner när du tvättar dig med tvål. 1177 rekommenderar därför olja eller tvättkräm i stället. Använd ljummet vatten och undvik att gnugga. Velvet Cleansing Oil-to-Milk börjar som en olje-gel och blir till en mild emulsion med vatten – den löser smink och smuts utan att lämna huden stram.
2. Gör återfuktningen rikare
På vintern kan du behöva mer än en lätt kräm. Ett enkelt sätt är att lägga produkterna i lager: en lätt, återfuktande gel först och en rikare kräm ovanpå på kvällen. 1177 skriver att du kan behöva smörja in huden en eller ett par gånger om dagen.
- Niacinamide Gel Moisturiser – lätt gelkräm med 5 % niacinamid som bas morgon och kväll.
- Velvet Barrier Cream – rik nattkräm med sheasmör, kakaosmör, jojobaolja och växtbaserade ceramidlipider.
3. Förenkla rutinen
När huden redan känns stram är det inte rätt tillfälle att testa många nya aktiva produkter. Dra ner på syror och liknande, och introducera nya produkter en i taget. Läs mer om hur du stödjer hudens skyddande lager i Hudens barriär – grunden till balans.
4. Tänk på vanorna runt omkring
- Duscha kortare och lite svalare.
- Klappa huden torr i stället för att gnugga.
- Smörj in huden medan den fortfarande är lätt fuktig efter rengöring.
- Värme kan förvärra klåda – en svalare sovrumstemperatur kan kännas skönare.
5. Solskydd på vintern?
Runt vintersolståndet är UV-index i Sverige sällan högre än 2, enligt Strålsäkerhetsmyndigheten. Men i fjällen på vårvintern, där snön reflekterar solljuset, kan det vara klokt att använda solskydd. Läs mer i Solskydd i Sverige – behöver du SPF året runt?
Exempel på vinterrutin
Morgon
- Skölj med ljummet vatten eller rengör milt vid behov.
- Återfukta med Niacinamide Gel Moisturiser.
- Solskydd om du ska vara ute länge i sol eller snö.
Kväll
- Rengör med Velvet Cleansing Oil-to-Milk.
- Återfukta med Niacinamide Gel Moisturiser.
- Avsluta med Velvet Barrier Cream.
Hela kvällsrutinen finns samlad i Kvällsrutin.
När ska du söka vård?
1177 råder dig att kontakta en vårdcentral om du har försökt lindra besvären i ungefär en vecka utan att det har hjälpt, eller om besvären förvärras.
Vanliga frågor
Varför blir huden torrare på vintern?
På vintern är luften torrare både inomhus och utomhus. Kyla, uppvärmda rum och varma duschar gör att många upplever huden som stramare och torrare.
Ska man byta hudvård på vintern?
Många mår bra av en mildare rengöring och en rikare kräm på kvällen under vintern. Du behöver inte byta allt – justera det som behövs och introducera nya produkter en i taget.
Behöver man solskydd på vintern?
UV-strålningen är låg i Sverige under de mörkaste månaderna. I fjällen på vårvintern, där snön reflekterar solljuset, kan det däremot vara klokt att använda solskydd.
Läs vidare
Källor: 1177 – Torr hud och klåda, Strålsäkerhetsmyndigheten – Fakta om UV-index. Artikeln är kosmetisk vägledning, inte medicinsk rådgivning.
Vidare läsning från oberoende källor
- Cold weather and your skin – American Academy of Dermatology
- Dermatologists' top tips for relieving dry skin – American Academy of Dermatology
