Hudbarriären – vad den är och så stärker du den

En stark hudbarriär är grunden för hud som känns lugn, mjuk och i balans. I den här guiden förklarar vi enkelt vad hudbarriären är, hur du känner igen en försvagad barriär och vad du kan göra för att stärka den.

Vad är hudbarriären?

Hudbarriären är hudens yttersta skyddslager. Den håller kvar fukten i huden och håller ute sådant som kan irritera, som kyla, vind och starka produkter. När barriären fungerar väl känns huden mjuk och bekväm. När den är försvagad blir huden lättare torr, stram och känslig.

Ett enkelt sätt att tänka sig barriären är som en tegelmur. Hudcellerna är tegelstenarna. Mellan dem ligger ett ”murbruk” av hudens egna fetter: ceramider, kolesterol och fettsyror. Är murbruket helt håller muren tätt. Gläser det, läcker fukten ut och irriterande ämnen kommer lättare in.

Tecken på en försvagad hudbarriär

• Huden känns stram direkt efter tvätt.
• Den är torr, sträv eller fjällar sig.
• Den svider eller blir röd av produkter som tidigare fungerat.
• Den växlar mellan torrhet och glans.
• Den känns känsligare än vanligt, särskilt i kyla och vind.

Känner du igen dig behöver huden oftast mindre, inte mer: färre produkter och mer konsekvent omsorg.

Vad försvagar hudbarriären?

• För hård rengöring. Tvål och starka skum kan ta med sig hudens egna fetter.
• Hett vatten. Varma duschar löser upp fetterna i murbruket.
• För mycket exfoliering. Syror och skrubb varje dag sliter på ytan.
• Kyla och torr inomhusluft. Vanligt i det nordiska klimatet, särskilt på vintern.
• Sol. UV-strålning påfrestar huden även när det inte känns varmt.
• Många nya produkter samtidigt. Ju fler ingredienser, desto fler saker kan irritera.

Så stärker du hudbarriären

Det krävs ingen avancerad rutin. Fyra vanor gör störst skillnad:

• Rengör milt. Använd en rengöring som inte lämnar huden stram, och ljummet vatten i stället för varmt. En oljebaserad rengöring som Velvet Cleansing Oil-to-Milk löser smink och solskydd utan att ta med sig lika mycket av hudens egna fetter.
• Återfukta varje dag. Fukt på lätt fuktig hud ger fuktbindande ingredienser vatten att hålla kvar.
• Försegla på kvällen. En rikare kräm lägger sig som ett skyddande lager och minskar att fukten avdunstar under natten.
• Skydda mot solen. Solskydd är alltid det sista på morgonen.

Introducera nya produkter en i taget och ge varje förändring några veckor. Hudens ytskikt förnyas på ungefär en månad.

Ingredienser som stödjer hudbarriären

• Ceramider – en naturlig del av barriärens murbruk. Växtbaserade ceramidlipider liknar hudens egna och hjälper huden att hålla kvar fukt. Finns i Velvet Barrier Cream.
• Niacinamid (vitamin B3) – en välstuderad ingrediens som kan stötta hudbarriären och hjälpa huden att behålla fukt. Finns i Niacinamide Gel Moisturiser (5 %). Läs mer om niacinamid.
• Glycerin – en fuktbindare som drar till sig och binder vatten i hudytan.
• Sheasmör, kakaosmör och jojobaolja – mjukgör och minskar känslan av stramhet.

Antioxidanter och hudbarriären

Antioxidanter är ämnen som hjälper till att skydda huden mot påfrestningar från omgivningen, till exempel UV-ljus och luftföroreningar. Exempel är vitamin E, vitamin C och många växtextrakt. De ersätter inte solskydd, men kan vara ett bra komplement. Nordiska bär som havtorn innehåller naturligt karotenoider och fettsyror som ger en mjuk hudkänsla.

Barriärkräm – när behöver du en?

En barriärkräm är en rikare kräm som är gjord för att stötta hudbarriären. Den passar dig som har:

• torr eller stram hud,
• hud som påverkas mycket av kyla och vinter,
• hud som känns irriterad efter för mycket produkter eller exfoliering.

Använd den på kvällen som sista moment, efter din vanliga fuktkräm eller gel. Har du fet hud räcker ofta en lätt gel, eller barriärkräm bara på de torra partierna.

En enkel rutin för en starkare hudbarriär

Morgon: Skölj med ljummet vatten, återfukta med Niacinamide Gel Moisturiser och avsluta med Luminous Defence SPF 50.
Kväll: Rengör med Velvet Cleansing Oil-to-Milk, återfukta med Niacinamide Gel Moisturiser och avsluta med Velvet Barrier Cream.

Vill du ha allt samlat? Barrier Duo innehåller gelen och nattkrämen.

Vanliga frågor

Hur lång tid tar det att stärka hudbarriären?

Huden kan kännas bättre efter några dagar, men ge en ny rutin fyra till sex veckor.

Kan fet hud ha en svag hudbarriär?

Ja. Fet hud kan ändå sakna fukt och kännas stram och känslig. Läs Torr eller uttorkad hud?

När ska jag söka hjälp?

Om huden spricker, blöder, kliar ihållande eller får röda, fjällande fläckar kan det vara eksem eller ett annat hudtillstånd. Kontakta då vårdcentralen eller en hudläkare. VÉNATs produkter är kosmetika och är inte avsedda att behandla hudsjukdomar.

Sammanfattning

Hudbarriären håller fukten inne och det irriterande ute. Du stärker den bäst med mild rengöring, daglig fukt, en rikare kräm på kvällen och solskydd på morgonen. En hud i balans känns inte alltid felfri, men den känns trygg och bekväm. Det är där den verkliga lystern börjar.

Vidare läsning från oberoende källor

• Proksch E, Brandner JM, Jensen JM. The skin: an indispensable barrier – Experimental Dermatology, 2008
• Dermatologists' top tips for relieving dry skin – American Academy of Dermatology